Pozzo dell'Eternità 
Iyengar Yoga
Iyengar Yoga,
insegnato con precisione.
Una pratica tradizionale che lavora su dolori e tensioni come schiena, spalle e ginocchia, con tecniche precise e un insegnante certificato.
A chi è dedicato
Iyengar è per te se...
Hai dolori o tensioni
Schiena, spalle, ginocchia, cervicale: l'Iyengar Yoga lavora sulla causa del dolore, adattando le posizioni ai bisogni specifici del praticante.
Affianchi un altro sport
L'Iyengar arriva dove gli altri sport non arrivano: precisione negli allineamenti, equilibrio e consapevolezza del corpo.
Vuoi prevenire infortuni
Rinforzo profondo, mobilità articolare e postura corretta: una base solida che rende ogni movimento più sicuro.
Il metodo
Quello che trovi nella pratica.
L'Iyengar Yoga è un metodo basato su una profonda connessione con se stessi: la pratica si trasforma in un viaggio esperienziale attraverso il corpo, nel respiro e fino alla mente.
Conoscenza di sé
Ogni postura è uno studio approfondito di sé, il lavoro che sviluppa forza, flessibilità e intelligenza corporea.
Stabilità e calma
Mantenere le posizioni insegna stabilità e calma: la mente smette di vagare e si entra in una vera meditazione.
I supporti
I supporti utilizzati nel metodo Iyengar servono a portare precisione e conoscenza, stimolando le connessioni con le parti del corpo dormienti e difficili da raggiungere.
Le lezioni
Tre classi, per ogni punto di partenza.
I diversi livelli permettono di insegnare a tutti, per qualsiasi livello di pratica, neofiti o avanzati, e ad accompagnare persone con esigenze fisiche specifiche, dolori e tensioni.
Livello 1
Foundation Class
Pratica in cui si studiano le basi del metodo Iyengar: adatta a chi si approccia allo yoga e a chi preferisce lavorare con un'intensità moderata e un ritmo più morbido.
Adatto a:
- · Principianti assoluti
- · Chi non pratica da molto tempo
- · Chi vuole costruire fondamenta solide
- · Chi preferisce un'intensità moderata e un ritmo più morbido
- · Chi ha dolori cronici e cerca un approccio strutturato
Cosa succede a lezione:
Ad ogni lezione si affrontano gruppi diversi di posizioni, con allineamenti precisi. Si impara a usare gli attrezzi (mattoni, cuscini, coperte e cinghie) che aiutano a eseguire meglio le posizioni, anche in presenza di problemi fisici. L'insegnante spiega il perché di ogni posizione, e si lavora su azioni e connessioni, respirazione e asana di recupero supportate.
Perché scegliere Iyengar
Una pratica che parte dalla causa.
L'Iyengar Yoga è noto per l'uso di supporti come mattoni, cuscini, coperte e cinghie, che non sono facilitazioni ma strumenti di precisione. Permettono a ogni corpo di accedere alla postura corretta, indipendentemente dalla flessibilità di partenza.
Prende il nome da B.K.S. Iyengar, il maestro indiano che ha dedicato la vita a studiare le posizioni dello yoga e a renderle accessibili a chiunque. È un metodo che richiede una formazione e una certificazione specifiche: al Pozzo le lezioni sono con Mattia, insegnante Iyengar certificato di primo livello.
L'insegnante
La persona che ti guiderà.
Insegnante qualificato e certificato, founder del Pozzo.
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La tua prima volta
Cosa aspettarti al Pozzo.
Perché iniziare a praticare non deve essere fonte di stress.
01
Arrivi qualche minuto prima
Ti diamo il tempo di cambiarti e ambientarti prima che la lezione inizi.
02
Ti accogliamo
Parliamo del tuo livello, di eventuali dolori o limitazioni. Adattiamo la pratica a te.
03
Pratica guidata
L'insegnante guida ogni passaggio. Non sei mai solo: se non conosci una posizione, te la mostriamo e usiamo i supporti per renderla accessibile.
04
Rilassamento finale
Si lavora sulla respirazione e si chiude con il recupero, per uscire più sereni e ricaricati.
Domande frequenti.
Posso fare Iyengar se ho dei problemi fisici?
Devo essere flessibile per iniziare?
Quante volte a settimana conviene praticare?
Come scelgo tra Livello 1 e Livello 2?
Chi tiene le lezioni?
Posso provare prima di iscrivermi?
Orari
Quando praticare Iyengar.
Livello 1
Lunedì 17:45
Livello 2
Lunedì 19:30
Livello 2
Martedì 6:30
Restorative
Martedì 17:45
Livello 2
Martedì 19:30
Livello 1
Mercoledì 17:45
Livello 2
Mercoledì 19:30
Livello 2
Giovedì 6:30
Livello 1
Giovedì 9:00
Restorative
Giovedì 17:45
Livello 2
Giovedì 19:30